Nuoto 21/05/2014

1 x 400 wu

1 x 500 pull buoy L2/L3

5 x 100 R 15" L3

10 x 50 R10" L4

1 x 200 cd

Totale 2100 mt

Livelli:

• L1 = bassa intensità, essere in grado di "chiaccherare" senza problemi
• L2 = intensità moderata, essere in grado di pronunciare correttamente frasi brevi
• L3 = intensità media, essere in grado di pronunciare correttamente poche parole
• L4 = intensità alta, impossibile parlare correttamente
• L5 = intensità massima, lavoro fuori soglia senza risparmiare nulla e silenzio assoluto

Have a good training!