mercoledì 7 maggio 2014

Nuoto 22/04/14


20 x 50 L1/L2
20 x 50 pull buoy L1/L2
10 x 50 L1/L2
10 x 50 pull buoy L1/L2

Totale 3000mt

Livelli:
  • L1 = bassa intensità, essere in grado di "chiaccherare" senza problemi
  • L2 = intensità moderata, essere in grado di pronunciare correttamente frasi brevi
  • L3 = intensità media, essere in grado di pronunciare correttamente poche parole
  • L4 = intensità alta, impossibile parlare correttamente
  • L5 = intensità massima, lavoro fuori soglia senza risparmiare nulla e silenzio assoluto
Have a good training!

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