mercoledì 7 maggio 2014

Nuoto 07/05/2014


1 x 400 Warm up
1 x 800 pull buoy L2/L3
8 x 50 a 70" max 
4 x 100 pull buoy R 15" L3/L4
12 x 25 cool down

Livelli:
  • L1 = bassa intensità, essere in grado di "chiaccherare" senza problemi
  • L2 = intensità moderata, essere in grado di pronunciare correttamente frasi brevi
  • L3 = intensità media, essere in grado di pronunciare correttamente poche parole
  • L4 = intensità alta, impossibile parlare correttamente
  • L5 = intensità massima, lavoro fuori soglia senza risparmiare nulla e silenzio assoluto
Have a good training!

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