Training nuoto 06/10/2015
1 X 550 pull buoy + guanti L3/L4
1 X 500 pull buoy + guanti L3/L4
4 X 50 gambe tavoletta
TOTALE 1750 mt
Livelli:
- L1 = bassa intensità, essere in grado di "chiacchierare" senza problemi
- L2 = intensità moderata, essere in grado di pronunciare correttamente frasi brevi
- L3 = intensità media, essere in grado di pronunciare correttamente poche parole
- L4 = intensità alta, impossibile parlare correttamente
- L5 = intensità massima, lavoro fuori soglia senza risparmiare nulla e silenzio assoluto