Nuoto 17/04/14

1 x 400 warm up L1
4 x 25 L4/L5 R30"
1 x 50 L1
4 x 25 L4/L5 R30"
1 x 50 L1
1 x 400 pull buoy

da ripetere due volte:
4 x 50 L4/L5 R30"
2 x 200 pull buoy R30"
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4 x 100 pull buoy R30"
4 x 50 L4/L5 R40"
1 x 100 L1

Totale: 3000mt

Buon allenamento!