mercoledì 22 ottobre 2014

Nuoto 20/10/2014

Training nuoto


1 x 300 Warm up L1
4 x 500 L2/L3 R30"
1 x 200 cool down L1

Totale 2500mt

Livelli:

  • L1 = bassa intensità, essere in grado di "chiaccherare" senza problemi
  • L2 = intensità moderata, essere in grado di pronunciare correttamente frasi brevi
  • L3 = intensità media, essere in grado di pronunciare correttamente poche parole
  • L4 = intensità alta, impossibile parlare correttamente
  • L5 = intensità massima, lavoro fuori soglia senza risparmiare nulla e silenzio assoluto
Have a good training!

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