Nuoto 22/09/15

Training nuoto 22/09

Vasca da 50mt.

1 x 1500 L2/3 R40"
4 x 50 progressione da L2 a L5 R20"
1 x 200 def. L1 

Totale 1900mt

Livelli:

• L1 = bassa intensità, essere in grado di "chiacchierare" senza problemi
• L2 = intensità moderata, essere in grado di pronunciare correttamente frasi brevi
• L3 = intensità media, essere in grado di pronunciare correttamente poche parole
• L4 = intensità alta, impossibile parlare correttamente
• L5 = intensità massima, lavoro fuori soglia senza risparmiare nulla e silenzio assoluto

Have a good training!